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Meditation „Meditation lehrt uns, wie wir loslassen und inmitten des Wandels in unserer Mitte bleiben können." (Jack Kornfield) Regelmäßiges Meditieren kann helfen, Stress abzubauen und die seelisch-geistige Gesundheit zu fördern. Mentale Ruhe, Kraft und innere Harmonie können sich entwickeln. Im meditativen Zustand verändert sich das Gehirn: Die Hirnströme verlangsamen sich, wodurch beruhigende Botenstoffe produziert werden, die dem Stress entgegenwirken und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Gleichzeitig werden Glückshormone freigesetzt. Das macht es leichter, positiv und freudvoller den Tag zu gestalten. Der Geist ist konzentriert und schafft gleichzeitig einen Zustand der inneren Gelassenheit. Das bewirkt, dass die alltäglichen Anforderungen klarer und kraftvoller bewältigt werden können, weil wir uns besser auf den Augenblick fokussieren und bewusster im Hier und Jetzt leben. Es ist bewiesen, dass Meditation das Immunsystem stärkt und den Blutdruck senken kann. Meditation ist hilfreich bei chronischen Schmerzen und kann die Befindlichkeit bei koronarer Herzerkrankung verbessern. Zur Unterstützung der schulmedizinischen Behandlung kann Meditation hilfreich sein bei Asthma, Schuppenflechte, Allergien und Depressionen. In der Meditation lernen wir unseren inneren Ort der Ruhe und Regeneration kennen. Es ist eine innere Kraftquelle. Durch regelmäßiges Meditieren kann man tief ins Unterbewusstsein gelangen, somit viel von seinem eigenen Sein erfahren und Verbundenheit spüren, mit allem was ist. Jeder erlebt Meditation auf andere Weise. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Jeder kann von der beruhigenden und wohltuenden Wirkung profitieren. Es gibt verschiedene Meditationsformen: Atem, Achtsamkeit, Visualisierungen, Worte, Klang, Körperempfindungen und Bewegungsmeditation. In meinen Kursen praktizieren wir die verschiedenen Meditationsformen und jeder Teilnehmer kann herausfinden, was zu ihm passt.